Tujuh Alasan Kita Seharusnya Mulai Latihan Yoga

Tujuh Alasan Kita Seharusnya Mulai Latihan Yoga

Yoga adalah sebuah kegiatan yang sudah dilakukan sejak jaman kuno dahulu dan dipercaya sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu di India. Gerakan yoga dirancang untuk membantu orang mendapatkan pandangan yang lebih positif dalam kehidupan dan lebih fokus serta merasakan lebih damai. Kata yoga sendiri memiliki bersatu dan bersatu dengan Tuhan, akan tetapi saat ini banyak orang yang tidak lagi memandang yoga dari segi spiritualitasnya namun lebih menitikberatkan yoga sebagai olahraga.

Banyak gerakan yoga yang dianggap sulit dilakukan dan membuat orang yang melihatnya takjub, seperti meletakkan kaki di belakang kepala. Hal itu memang sering kita lihat dan banyak orang yang beranggapan bahwa yoga memang seperti itu. Akan tetapi jika kita terus melakukan latihan yoga dalam waktu yang lama, maka kita akan mendapatkan sesuatu yang lebih, tubuh yang kuat dan lebih fleksibel serta pikiran yang damai dan fokus.

Yoga bisa dilakukan oleh siapa saja, dari berbagai kalangan, usia, bentuk tubuh dan gender karena kita bisa menyesuaikan sendiri latihan yoga seperti apa yang cocok. Oleh karena itu kita harus berpikir ulang jika sebelumnya berpendapat bahwa yoga tidak cocok untuk kita lakukan, berikut beberapa alasannya :

  1. Yoga adalah bentuk latihan yang hebat

Hal pertama yang menjadi alasan tentu saja karena yoga merupakan salah satu bentuk olahraga dan latihan yang sangat bagus untuk tubuh kita. Kita bisa melakukan yoga sesuai dengan kenyamanan dan kecepatan serta porsi latihan yang cocok untuk diri kita. Tidak peduli jenis latihan yoga seperti apa yang kita lakukan akan sangat baik jika kita terus melakukannya dengan rutin. Ada banyak sumber dan referensi yang bisa kita dapatkan untuk mendapatkan jenis latihan-letihan yang bisa kita sesuaikan dan lakukan setiap harinya secara rutin.

  1. Yoga membuat kita lebih mengenal tubuh sendiri

Latihan yoga dirancang dengan ide dasar untuk bisa memperkuat tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Oleh karena itu dengan melakukan yoga secara rutin maka kita bisa lebih mengenal tubuh sendiri, saat kita bugar maupun saat kita sedang merasakan ada yang sakit. Tentu saja hal ini tidak selamanya bagus, apalagi jika kita melakukan latihan dan tidak mendapatkan hasil yang kita inginkan atau biasanya kita dapatkan. Namun dengan hal tersebut kita bisa lebih menyesuaikan jenis latihan yang akan kita jalani.

  1. Yoga bisa membantu pernapasan kita

Bagian besar dalam latihan yoga adalah latihan pernapasan yang digabungkan dengan posisi tubuh tertentu dan teknik bernapas yang baik. Latihan yoga akan membuat kita lebih fokus dan konsentrasi dalam bernapas. Hal lainnya yang terjadi adalah dengan seringnya kita latihan maka kita juga akan melatih manajemen stress lebih baik serta merasa lebih sehat. Untuk penderita asma latihan yoga bisa sangat berguna karena akan lebih membuka paru-paru dan memperlancar jalur pernapasan. Efek dari latihan yoga untuk pernapasan biasanya sudah mulai terasa dalam beberapa minggu latihan yang rutin.

  1. Latihan yoga bisa membuat kita tidur lebih nyenyak

Hal lain yang menguntungkan jika kita melakukan latihan yoga secara rutin adalah bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak. Latihan yoga beberapa saat sebelum kita beranjak ke kamar tidur secara studi memang membantu kita untuk lebih cepat tertidur dan lebih nyenyak. Sesi akhir dalam yoga yang selalu menurunkan tensi latihan serta relaksasi dipercaya membuat kita mendapatkan tidur yang lebih nyaman dan tenang.

  1. Membentuk postur tubuh yang bagus

Yoga sangat efektif dalam membantu kita mendapatkan postur tubuh yang bagus. Hal ini dikarenakan dalam yoga kita melatih pernapasan dengan baik serta melakukan gerakan dengan posisi yang sempurna. Oleh karena itu untuk mendapatkan postur tubuh yang lebih tegak dan proporsional, yoga menjadi salah satu rekomendasi para personal trainer.

  1. Yoga membantu menguatkan kekuatan fisik dan mental

Efek lain dari latihan yoga secara rutin akan membantu kita meningkatkan kekuatan baik secara fisik maupun mental. Poin penting dalam melakukan yoga memang meningkatkan kekuatan tubuh kita karena semakin rutin dan lama kita melakukan gerakan yoga maka kita juga harus memiliki fisik yang kuat. Selain itu dari sisi mental dan pikiran dengan mempraktekkan gerakan yoga dengan benar dan rutin akan meningkatkan kedamaian serta memperluas pandangan hidup seseorang. Hal ini bisa terjadi jika kita sering berlatih yoga dengan suasana yang tenang dan nyaman saat melakukannya.

  1. Meditasi yoga bisa membuat hidup lebih baik

Kunci terpenting dalam latihan yoga adalah melakukan setiap gerakannya dengan fokus dan bertujuan. Meditasi dalam yoga berperan sangat penting terhadap sukses atau tidaknya kita melakukan latihan yoga dengan baik. Kita bisa melakukan meditasi dimana saja dan kapanpun kita mau melakukannya. Dengan berlatih meditasi dalam yoga maka kita aka mendapatkan ketenangan berpikir dan solusi terhadap beberapa hal yang kita cari sehingga tentu saja membuat hidup kita lebih baik. Segala sesuatu yang dipikirkan dengan matang dalam sesuatu yang tenang akan lebih berhasil.

Itulah tujuh alasan kenapa kita seharusnya memulai latihan yoga segera, karena kegiatan ini memiliki banyak manfaat. Selain itu efek positif dari latihan yoga bisa membantu kita menjalani hidup dengan lebih baik dan memiliki pemikiran yang lebih luas serta bijaksana. Mungkin efek ini tidak berlaku sama untuk semua orang, namun hal yang penting sebagai olahraga, yoga mampu membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan kuat.